Ghiduri & Sfaturi
Ce ingrediente conține un supliment afrodisiac natural (ginseng, tribulus, L-arginină) și ce se știe despre fiecare?
Pe scurt: un supliment afrodisiac natural combină, de regulă, între 3 și 7 ingrediente vegetale sau aminoacizi, iar dintre ele doar ginsengul (Panax ginseng) și L-arginina au studii pe oameni, cu rezultate modeste și inegale. Tribulus, muira puama sau damiana se bazează mai ales pe uz tradițional, așa că cifrele din etichetă (mg pe capsulă) spun mai mult decât numele produsului.
Ce conțin, de fapt, suplimentele afrodisiace și ce arată cercetarea?
Eticheta unui supliment din categoria afrodisiace repetă aceleași câteva nume. Tabelul de mai jos le explică pe cele din capsulele ErosVita.
| Ingredient | Ce este | Ce se știe | Unde apare |
|---|---|---|---|
| Ginseng (Panax ginseng) | Rădăcină cu ginsenozide | Cel mai studiat; efect modest posibil asupra erecției, dovezi limitate | Diblong Ginseng (200 mg), Maxro Forte (80 mg), Maraton Forte |
| L-arginină | Aminoacid, precursor al oxidului nitric | Efecte raportate la doze de ordinul gramelor pe zi | Diblong Ginseng (50 mg), Maraton Forte |
| Tribulus terrestris (colții-babei) | Plantă cu uz tradițional | Dovezi slabe la oameni | Diblong Ginseng (300 mg), Maraton Forte, Ladies Dream |
| Ginkgo biloba | Frunze, folosite pentru circulație | Neconcludent pentru funcția sexuală; interacționează cu anticoagulantele | Maxro Forte (150 mg), Diblong Ginseng (100 mg), HIMM |
| Muira puama, damiană | Plante sud-americane | Uz tradițional, puține studii pe oameni | Maraton Forte, Ladies Dream |
| Guarana | Semințe bogate în cafeină | Stimulent, nu afrodisiac propriu-zis | Maraton Forte |
De ce contează doza în mg, nu doar lista de plante?
Două capsule pot avea aceeași listă de ingrediente și efecte foarte diferite, pentru că doza decide. Capsulele Diblong Ginseng declară 300 mg tribulus, 200 mg ginseng roșu coreean, 100 mg ginkgo și 50 mg L-arginină. Maxro Forte declară 150 mg ginkgo, 80 mg ginseng, 70 mg goji și 70 mg scorțișoară de cassia. Maraton Forte enumeră șapte ingrediente active, dar fără cantități, deci nu poți compara doza lor cu a celorlalte.
Cum compari două suplimente după etichetă?
- Cantități declarate: o etichetă cu mg pe fiecare ingredient permite comparația; una fără cifre nu.
- Momentul administrării: Diblong Ginseng, 1 capsulă cu 30 de minute înainte; Maxro Forte, 1 capsulă pe zi, cu 30-45 de minute înainte; Maraton Forte, 1-2 capsule cu aproximativ 2 ore înainte, maximum 2 în 24 de ore.
- Contraindicații scrise: hipertensiune, boli de inimă, diabet, sarcină, alăptare.
- Statutul produsului: Maxro Forte menționează notificarea la Serviciul Național pentru Plante Medicinale; verifică dacă și alte produse o menționează.
Cine ar trebui să evite aceste ingrediente?
Etichetele capsulelor din ErosVita exclud minorii, femeile însărcinate sau care alăptează și, la mai multe formule, persoanele cu afecțiuni cardiace sau tensiune arterială. Ginkgo cere atenție la anticoagulante. Ladies Dream conține kava-kava, de care cine are afecțiuni hepatice se ferește fără aviz medical. Alcoolul nu se combină cu aceste capsule, iar în cazul unui tratament în curs, medicul sau farmacistul decide. Pentru formule gândite pentru el, vezi și produsele pentru bărbați.
Întrebări frecvente
Care ingredient dintr-un supliment afrodisiac are cele mai multe dovezi?
Ginsengul (Panax ginseng) e cel mai studiat, iar câteva studii mici pe bărbați cu erecție slabă au raportat un beneficiu modest. Dovezile rămân limitate ca număr de participanți și ca durată, deci nu garantează același rezultat la oricine.
Poate L-arginina dintr-o capsulă să înlocuiască un medicament pentru erecție?
Nu. Studiile în care L-arginina a avut efect au folosit doze de ordinul gramelor pe zi, în timp ce o capsulă precum Diblong Ginseng conține 50 mg. Un supliment alimentar nu înlocuiește tratamentul, iar o problemă persistentă de erecție merită discutată cu medicul.
Se poate lua ginkgo biloba împreună cu anticoagulante?
Ginkgo poate crește riscul de sângerare, așa că cine ia anticoagulante sau antiagregante trebuie să întrebe medicul înainte. Același lucru e valabil înainte de o operație sau o extracție dentară.
Tribulus terrestris crește testosteronul?
La bărbații sănătoși, studiile pe oameni nu au arătat în mod constant o creștere a testosteronului după tribulus. Rămâne un ingredient cu uz tradițional, nu o plantă cu efect hormonal demonstrat.
